Stress im beruflichen Alltag aktiv begegnen

Referentin: Corinna Häsele
Moderation: Christina Stefan

Stress im beruflichen Alltag aktiv begegnen
Stress haben wir alle, irgendwie gehört er dazu in unserem Leben im Digi-Tal.

Stress an sich ist sinnvoll und nützlich, er ist eine Anpassungsleistung unseres Körpers auf Herausforderungen. Stress versetzt uns in die Lage, Aufgaben und Herausforderungen schneller zu lösen, er macht uns konzentrierter und aufmerksamer.

Trotzdem empfinden wir Stress meist als Belastung – und noch immer folgt unsere Reaktion auf Stress steinzeitlichen Mustern: Fight or Flight.

Alles beginnt damit, dass unser Stresssystem hochfährt, ob wir wollen oder nicht. Wir können versuchen ihn zu ignorieren oder konstruktiv damit umgehen

Stress entsteht immer dann, wenn die Anforderungen die Bewältigungsmöglichkeiten überschreiten. Im Berufsleben sind wir stark gefordert, Umfeldbedingungen, unter denen wir Leistung bringen, sind ständig im Fluss. Die Geschwindigkeit der Kommunikation und die Anzahl der Informationskanäle, die wir im Blick behalten, wachsen täglich. Sozialer Stress beispielsweise ausgelöst durch Meinungsverschiedenheiten mit Vorgesetzten oder KollegInnen oder zu hohe Erwartungen an uns selbst können zu einem permanent erhöhten Erregungsniveau und in weiterer Folge zu starken psychischen Belastungen führen.

Wie kann ich einen zu hohen Stresslevel vorbeugen?

Grade im beruflichen Umfeld existieren Stressoren, die wir nicht immer selbst beeinflussen können. In hektischen Situationen Ruhe zu bewahren und regelmäßige Pausen im Arbeitsalltag zu integrieren, schützt Sie davor, im Job den Stresspegel auf ein zu hohes Erregungsniveau wachsen zu lassen. Corinna Häsele führt Sie in die Stresstheorie ein und zeigt viele rasch umsetzbare und effiziente Übungen auf Basis unserer Ressourcen, die helfen, Ihren Arbeitsalltag aktiv und motivierend zu gestalten und Stressspiralen zu unterbrechen.

Photo Credit: Diamond Photography, Malta

Corinna Häsele ist Psychologin und Unternehmerin und verfügt über mehr als zwanzig Jahre Führungs-Erfahrung im Medien-, Event- und Veranstaltungsbusiness. Seit 15 Jahren beschäftigt sie sich mit EMDR, „wingwave®“, Organisations- und Führungsthemen mit laufender Weiterbildung.