IT`s HOT | mit Christina Stefan

Referentin: Christina Stefan
Moderation: Michaela Höss

Bei Gesprächen über das Thema „Wechsel“ oder „Wechseljahre“ kann der Eindruck gewonnen werden, dass sehr sehr viele Symptome und Befindlichkeitsstörungen mit den Wechseljahren in Zusammenhang gebracht werden. So wie oftmals auch „das Wetter“ oder „schlechter Schlaf“ für alltägliches Unwohlsein als Gründe herhalten müssen. Tatsächlich sollten jedoch nur Hitzewallungen und Schweißausbrüche als hormonell bedingte Zeichen angesehen werden. Weiters ist bekannt, dass circa zwei Drittel der Frauen in den Wechseljahren von Beschwerden wie beispielsweise Hitzewallungen und Schlafproblemen, betroffen sind. Hitzewallungen können jedoch nicht nur am Tage auftreten, sondern auch in der Nacht. Da werden sie von vielen Betroffenen als besonders störend erlebt, weil sie einen aufwecken. Sich abzudecken, um abzukühlen, kann hilfreich sein. Danach würde man sich gerne wieder zudecken und weiterschlafen. Allerdings klappt es mit dem raschen wieder-Einschlafen oftmals nicht. Stattdessen liegt man lange wach, beginnt zu grübeln und ist morgens müde und gereizt.

In diesem Vortrag erhalten Sie Information zu den Wechseljahren, der Schlaf-Wach-Rhythmik sowie praktische Tipps und Übungen für gesunden Schlaf. Beispielsweise erfahren Sie was ein „Ruhebild“ und ein „Gedankenstopp“ für erholsamen Schlaf tun können.

Eingeladen sind alle interessierten Personen am Thema „Wechseljahre und Schlaf“. Allerdings wird  der Fokus auf frauenspezifischen Wechseljahres-Symptomatiken liegen.

CHRISTINA STEFAN ist Gesundheitspsychologin, Business-Coach und „Schlaf-gut Coach”. Zusammen mit ihren Auftraggebern und Coachees erarbeitet sie individuelle und praxistaugliche Lösungen. Nach Jahren als Personalleiterin  ist sie seit 2004 als selbständige Unternehmensberaterin in Wien tätig. Ihr Knowhow als akademisch geprüfte Psychologin für medizinische Hypnose setzt sie bei Schlafstörungen, Tinnitus und Überlastungssymptomen (Burnout) ein.